Часовые уроки среднего уровня сложности, подходят для всех, у кого уже есть опыт в практике.

Часовой формат практики отлично вписывается в ритм больших городов, не занимая много времени, а только дополняя обширные планы на жизнь.
Комплексная практика включает в себя формы с длительными фиксациями для того, чтобы выровнять своё состояние и сбалансировать энергии, накопленные и потраченные за день. Если данные практики будут ощущаться для вас весьма интенсивными, то после них рекомендуется длительная, глубокая Шавасана.