• 2-10 октября 2021
  • /
  • Каш.Турция.

Йога-ретрит в Каш (фридайвинг — доп.опция)

Друзья! Приглашаю провести начало октября в прекрасном месте с хорошей компанией.
Мы с коллегой по фридайвингу (Александром Павловым) отправляемся в Турцию, где проведём совместный тур: йога + фридайвинг.
Причём, это полноценный йога-тур с практикой утром и вечером,  а для желающих совместить йога и воду, то такая опция тоже сформирована.
Итак, детали:
Каш – маленький городок, практически равноудаленнный от аэропортов Даламан и Анталия. Небольшая численность местного населения, горы, сосновые деревья и море создают в городе дополнительный уют. Хорошо развиты услуги местного туризма: можно подняться в горы, прыгнуть с парашютом и приземлиться прямо в порту, сходить на местные пляжи и нырять за черепахами, можно арендовать яхту и отправиться в небольшое морское путешествие по побережью, где возможно рассмотреть и посетить древнюю Ликийскую крепость и затопленный город. Можно съездить на пароме на соседний греческий остров (при наличии визы) или арендовать машину и доехать до ущелья Сакликент и, перебравшись в брод через холодную горную реку, углубиться в пещеры, где река берет свое начало. Вечерами долго бродить по сувенирным лавкам, пить классический гранатовый сок и кофе по-восточному, сидеть в небольших уютных ресторанчиках и наслаждаться пахлавой и восточной кухней.

Место проведения:
Каш (Турция) находится в 3-х часах езды на машине от Анталии (международный аэропорт) или Даламана (международный аэропорт).

Место ныряния и условия:

  • Halk plaji (Халк пляж), CMAS центр.
  • Температура на поверхности: 26 – 27 градусов. В связи с появлением/переменой ветра возможны небольшие течения или появление термоклина на глубине 30-35 метров (21-25 градусов, варьируется в зависимости от погодных условий и течений).
  • Рядом с береговой линией возможны места для погружения на глубину: 30, 60, 90 метров. Ныряние осуществляется с буя, который крепится к платформе.
  • Удалённость от берега: 150-200-250 метров.

Место для йоги:

  • Терраса для йоги на возвышенности с превосходным видом на Каш и залив.
  • В качестве альтернативы и разнообразия ощущений, возможно проведение практики в старинном амфитеатре на одном краю городка или на новой вертолетной площадке на противоположном (;

Предварительное расписание*:
02.10.2021 – приезд и акклиматизация
03.10.2021 – тренировка по фридайвингу/йога утром + йога вечером
04.10.2021 – тренировка по фридайвингу/йога утром + йога вечером
05.10.2021 – отдых и восстановление/подъём/ущелье/затопленный город
06.10.2021 – тренировка по фридайвингу/йога утром + йога вечером
07.10.2021 – тренировка по фридайвингу/йога утром + йога вечером
08.10.2021 – отдых и восстановление/подъём/ущелье/затопленный город
09.10.2021 – тренировка по фридайвингу/йога утром + йога вечером
10.10.2021 – завершение курса/отъезд

* Возможны изменения в расписании в связи с погодными условиями.
Таким образом, продолжительность глубинного курса составит 5 дней и 4-5 практик по йоге, в случае только йоги – 10 практик.

Предварительное расписание тренировочного дня:

  • утро (8:30 – 11:30) – сухая разминка/подготовка/специализированные упражнения для освоения продувки и глубинная тренировка,
  • или утро (8:00 – 10:00) – йога,
  • вечер (16:00 – 17:00) – просмотр видео с тренировки и разбор ошибок,
  • вечер (17:00 – 19:00) – йога.

Проживание и питание:

  • В Каше большой выбор гостиниц и аппартаментов.
  • Для удобства группы, выбравшей вариант йога + пляжный chill, забронированы номера рядом с террасой в Luna Kas. Цена за двухместный номер с завтраком стартует от 400€. Стартует – потому что все номера разные, как и их стоимость.
  • Разнообразие кафе и ресторанов на ваш вкус.
  • Рынок выходного дня/овощные магазины/супермаркет.
ФРИДАЙВИНГ + ЙОГА
Утром ныряем.
Вечером уплотняемся. 5 глубинных сессий + 5 классов по йоге.    330 €
ЙОГА
Практика йоги дважды в день, на рассвете и на закате. 10 классов.    200 €
Требуется предоплата в размере 100€ (Предоплата – не возвращается. Однако, в случае закрытия границ, – возвращается в полном объёме).
Александр Павлов — Инструктор по фридайвингу по системам Molchanovs и CMAS.
Мастер спорта по подводному спорту и Член сборной России с 2016 года.
Чемпион России по подводному спорту (апноэ) по версии CMAS 2017 года, неоднократный призёр чемпионатов России по фридайвингу, участник чемпионатов мира и Европы, обладатель национальных рекордов по фридайвингу.

Сторонник здорового питания и образа жизни, практикует мягкий (но настойчивый!) подход в обучении. Нежно любит буквально все грани фридайвинга и готов знакомить с ними других.

В стоимость курса не включены:
  • проживание (за исключением гостиницы, условия описаны выше),
  • питание,
  • развлечения, экскурсии, морская прогулка,
  • транспортировка до места проведения занятий на суше и в воде.
Как добраться?
  • Перелёт на самолёте до Анталии или Даламана. Билеты туда и обратно на начало августа от 14 000 рублей;
  • От аэропорт Анталии (3 – 3,5 часа):
    • На такси. Цена стартует от 500 до 1000 турецких лир в зависимости от размера машины, от седана для 2-3 человек до микроавтобуса для 3-7 человек. Поможем заказать машину заранее – обращайтесь.
    • Арендная машина – на случай, если вы сами решаете в каком направлении, когда и как вы хотите добраться в течении всего путешествия. Машину на свой вкус возможно арендовать в аэропорту (позаботьтесь об этом заранее).
    • На автобусе. Цена вопроса – 40 турецких лир, но это – самый tricky способ, рекомендуемый для тех, кто один и хочет сэкономить, и желательно не первый раз в Турции.
  • От аэропорт Даламана (2 – 3 часа):
    • На микроавтобусе/маршрутке. Цена – 100 турецких лир. Имеет смысл забронировать место за два-три дня до прилёта, поможем – обращайтесь.
    • На такси. Цена стартует от 400 до 900 турецких лир в зависимости от размера машины, от седана для 2-3 человек до микроавтобуса для 3-7 человек. Поможем заказать машину заранее – обращайтесь.

ВАЖНО: У нас прекрасный организатор, поэтому пишите и все неясные моменты сразу станут понятными.