• Youtube

Видеоурок Energy Flow (35 минут, бесплатный)

Друзья!

Записала динамический урок с непрерывной фиксацией внимания на переходах и дыхании и удержанием поз всего на 1 дыхательный цикл, то есть динамика чистой воды.

Никаких дополнительных дыхательных техник и настроек, кроме техники концентрации на 5-ти точках на входе и выходе.

Чистый заряд бодрости за 35 минут.

Практикуйте с радостью и удовольствием.

Уровень сложности: средний/ умеренно сложный.