Если Вас интересует:
доведение тела до идеального состояния, развитие выносливости и силы воли
корректировка привычек, восстановление психического баланса
выявление, реализация своих потребностей и познание своего потенциала
Или один из этих трёх пунктов, то существует рабочий алгоритм, как этого добиться. Практика – это триединый путь Форма–Дыхание–Внимание в инфопотоке.
Практика состоит из трёх переменных, поэтому она может быть адаптирована под любого практикующего, в зависимости от его задач.
Увеличение выносливости – энергоемкости системы
Если цель – физическое совершенствование и/или усиление волевого фактора, то основной упор в практике идёт на выстраивание атлетического мышечного корсета. Режим тренировок подбирается, исходя из конституции. С позиции тела – работа на осознавание своего тела и дыхания. C позиции ума как управляющего центра тела, – работа над беспокоящими эмоциями.
Восстановление проводимости организма и скорости набора энергии
Осознанное дыхание и дыхание как практика, прана и работа с энергетической оболочкой. Наше тело пронизано тонкими каналами, наряду с венами и артериями. Оно покрыто сеткой энергетических каналов. Наша задача «включить» источник, то есть, накопив ресурс в нижних центрах, направить его вверх. Если цель – оздоровление и йога рекомендована в качестве терапии, то акцент уже направлен на комбинацию физических упражнений и дыхательных техник. В зависимости от состояния организма, возможно включение простых техник на концентрацию внутри дыхательных техник.
Управление системой и её корректировка
Медитация – это созерцание, которое базируется на работе со вниманием. Это работа с концентрацией, которая при обретении устойчивости переходит в медитацию, а далее при устойчивости в медитации стирается грань между субъектом и объектом, то есть стирается понимание дуальности (что в текстах называют самадхи). Если цель – развитие, познание своего потенциала, ощущение свободы и общая психо-физическая балансировка, то работа идёт по трём направлениям и веса распределяются для каждого практикующего индивидуально, исходя из конституции и текущего состояния организма в целом.