Домашняя практика

Cоставление индивидуального комплекса для занятий дома

Практика йоги - процесс индивидуальный. Как нет одинаковых людей, так и практика не может быть одинаковой. Мы любим разные цвета, у нас разные вкусовые предпочтения, разное время на восстановление и сон, разный темперамент и так далее. Поэтому вопрос: как практика может быть в группах? Отвечаю: в группах происходит ознакомление и изучение разных техник и работа в общем поле групповом и поле инструктора. Это важный личный и социальный процесс для дальнейшего выхода на собственную индивидуальную практику.

Дома тренироваться сложно - факт. Особенно, когда не знаешь, что делать. Встать на коврик и вспоминать, что было на группе - неэффективно и требует памяти и воображения. В таком случае гораздо эффективнее ходить в группы.

Эффективно заниматься дома, когда есть чёткое понимание, что делать, когда, зачем, сколько раз в неделю и сколько это займёт времени. Или второй вариант: нет времени ходить на группы или есть противопоказания к групповым тренировкам ввиду особенности организма и/или травм. Для этого и разрабатывается индивидуальная программа для домашней практики.

Что входит в персональную программу (ПП):

  • выявление целей и задач практики
  • объяснение конституциональный особенностей практикующего(пракрити) и связанных с этим нюансов по гармоничной практик
  • разработка комплекса с учётом текущего морального и физического состояния практикующего
  • учёт врожденных и приобретённых травм (если такие имеются)
  • конституциональный особенности (пракрити)
  • разбор всех техник, входящих в комплекс (асаны, пранаямы, техники на концентрацию, медитация и иные техники, которые могут войти в комплекс)
  • ответы на вопросы
  • сопровождение программы в течение всего времени, на которые она разработана

Составление индивидуальной программы - 8 000 руб.

В заявке необходимо указать:

  1. ФИО.
  2. Возраст.
  3. Занимались ли йогой и/или спортом. Указать каким и как долго.
  4. Особенности организма (врожденные, приобретенные: грыжи, протрузии, давление норма/нет, аллергии, операции и т.д.). Все отклонения от нормы – это важно!
  5. Для женщин: есть дети/нет, были ли аборты.

+7 (905) 577-23-23