СОБЫТИЯ

РАСПИСАНИЕ

«Дом Притяжения»

«Дом Притяжения»

Занятия по системе Yoga23 и Yoga23Fit
в период с 14 по 19 августа
ДеньАдресВремяУровень
ВтGRAVITY ДОМ20:30 – 22:15средний
ЧтGRAVITY ДОМ20:30 – 22:15средний
СбGRAVITY ДОМ12:00 – 13:45средний
GRAVITY ДОМ

Малый Харитоньевский пер. 9/13, стр.6

Тел: (915) 207-90-70

Подробнее о Доме Притяжения

КАЛЕНДАРЬ

Август

Москва. Два интенсива

Сентябрь

Санкт-Петербург. Семинар

Москва. Два интенсива

Октябрь

Екатеринбург. Семинар

Ноябрь

Москва. Два интенсива

Декабрь

Москва. Два интенсива

Январь

Москва. Два интенсива

БИОГРАФИЯ

– Практика йоги, когда мы идем дальше, чем гимнастирование – это глубина. Состояние в медитациях, в и после практики можно сравнить с погружением в воду на задержке дыхания: ты уходишь вниз вдоль веревки вниз и вниз… и нет ничего, только ты и твои мысли, запертые под кожей, и эти мысли такими кажутся тяжелыми и неинтересными, что ты убираешь мысли и наступает тишина и одиночество. Причем одиночество без страха, а с наслаждением. Слушаешь шумы в голове и совсем некомфортно, они мешают, и ты убираешь эти шумы и происходит «моральный выдох» – перезагрузка.

Самое интересное, что в этот момент не происходит никаких ассоциаций, стираются грани и ярлыки. Есть ощущения, которые невозможно описать словами, это будет слишком приблизительно, а если точнее, очень далеко. Практика меняет всё – сознание, ход мыслей, образ жизни. Организм становится избирательным: он начинает отделять, что твоё, а что навязанное.

Мы забываем, откуда мы пришли, мы забываем, что наши корни – это природа. Йога возвращает нам с нашим корням, помогает их осознать и укрепить. Дерево чахнет без корней. Так и человек, когда не обращает внимание на себя, чахнет. Он перестаёт быть человеком, становится машиной с привычками и командами, которые отдаёт группа советчиков в голове (омрачения ума если хотите). И тогда человек грустит, боится и начинает искать то самое загадочное и призрачное счастье. А тут всё просто – счастье внутри.

МЕТОДИКА

Йога – инструмент интегрального развития и целевая практика.

Если Вас интересует:

А

ОЗДОРОВЛЕНИЕ

доведение тела до идеального состояния, развитие выносливости и силы воли

П

РАБОТА С ЭМОЦИЯМИ

корректировка привычек, восстановление психического баланса

М

ПРИНЯТИЕ СЕБЯ

выявление, реализация своих потребностей и познание своего потенциала

Или один из этих трёх пунктов, то существует рабочий алгоритм, как этого добиться. Практика – это триединый путь Форма–Дыхание–Внимание в инфопотоке.

А+П+М = 100%

Практика состоит из трёх переменных, поэтому она может быть адаптирована под любого практикующего, в зависимости от его задач

А

АСАНА – РАБОТА С ТЕЛОМ

Увеличение выносливости – энергоемкости системы

А = Асана = Форма

Тело: 75%
Дыхание: 15%
Внимание: 5%

Если цель – физическое совершенствование и/или усиление волевого фактора, то основной упор в практике идёт на выстраивание атлетического мышечного корсета. Режим тренировок подбирается, исходя из конституции. С позиции тела – работа на осознавание своего тела и дыхания. C позиции ума как управляющего центра тела, – работа над беспокоящими эмоциями.

П

ПРАНАЯМА – РАБОТА С ДЫХАНИЕМ

Восстановление проводимости организма и скорости набора энергии

П = Пранаяма = Дыхание

Тело: 40%
Дыхание: 40%
Внимание: 20%

Осознанное дыхание и дыхание как практика, прана и работа с энергетической оболочкой. Наше тело пронизано тонкими каналами, наряду с венами и артериями. Оно покрыто сеткой энергетических каналов. Наша задача «включить» источник, то есть, накопив ресурс в нижних центрах, направить его вверх. Если цель – оздоровление и йога рекомендована в качестве терапии, то акцент уже направлен на комбинацию физических упражнений и дыхательных техник. В зависимости от состояния организма, возможно включение простых техник на концентрацию внутри дыхательных техник.

М

МЕДИТАЦИЯ – РАБОТА С ВНИМАНИЕМ

Управление системой и её корректировка

М = Медитация = Внимание

Тело: 30%
Дыхание: 35%
Внимание: 35%

Медитация – это созерцание, которое базируется на работе со вниманием. Это работа с концентрацией, которая при обретении устойчивости переходит в медитацию, а далее при устойчивости в медитации стирается грань между субъектом и объектом, то есть стирается понимание дуальности (что в текстах называют самадхи). Если цель – развитие, познание своего потенциала, ощущение свободы и общая психо-физическая балансировка, то работа идёт по трём направлениям и веса распределяются для каждого практикующего индивидуально, исходя из конституции и текущего состояния организма в целом.

УЧИТЕЛЯ

Андрей Сидерский

Андрей Сидерский

Творческий руководитель международного проекта YOGA23 (Y23). Практикует йогу с 1975 года, преподает – с 1987 года. Один из ведущих специалистов мира в области разработки методик преподавания йоги и психотронных тренировочных технологий. Автор-разработчик системного подхода к преподаванию йоги, оптимизированного для условий современного социума – системы YOGA23.

Борис Рагозин

Борис Рагозин

Практикующий аюрведический врач, Заведующий кафедрой аюрведы Института восточной медицины Российского университета дружбы народов, аюрведический доктор (Бакалавр Аюрведической медицины и хирургии). Закончил Гуджаратский Аюрведический Университет (Индия). Активный участник научно-практических конференций и съездов национального и международного уровней.

Шри Дхарма Миттра

Шри Дхарма Миттра

Шри Дхарма Миттра родился в Бразилии в 1939 году. С 1967 года преподает Классическую Йогу – сложные позы, Яму и Ниямe и как вести довольный, простой и счастливый образ жизни. В 1975г. основал Дхарма Йога Центр Нью-Йорка. Шри Дхарма является наиболее возлюбленным мастером йоги, отличающимся своей скромностью, юмором, радостью и добротой.

Ана Форрест

Ана Форрест

Ана Форрест автор методики исцеления Forrest Yoga. Её преподавательский опыт насчитывает более 35 лет. Ана – посвященный практик индейской медицины, мастер Рейки, сертифицированный специалист по регрессии, и выпускник университета Энтони Роббинса. Она преподает в университете Бриджпорт (колледж хиропрактики) и состоит в совете FARE Play.

ДИПЛОМЫ

Сертификат Yoga23 Тренер-4 – выдан Сидерским Адреем

Yoga23
Тренер4
2014–2016

Сертификат Forrest Yoga Advanced Teacher Training

Forrest Yoga
Teacher
2014

Сертификат Повышение квалификации висцеральных терапевтов – 2 ступень

Висцеральный
терапевт
2012

Сертификат Способ коррекции функционального состояния организма

Коррекция
организма
2012

Сертификат Формирование здорового образа жизни и питания

Здоровый образ
жизни
2013

Сертификат Yoga Master Teacher 200h – Training Yoga Alliance

Yoga Master
Teacher
2012

Сертификат Аттестационное Свидетельство Yoga23 Тренер4 – выдан Сидерским Адреем

Yoga23
Тренер4
2012–2014

Сертификат Сертификат Ashtanga Yoga Teacher Training with David Swenson

Ashtanga Yoga
Teacher
2010

Сертификат ChildPlay Yoga by Gurudass Kaur Khalsa

ChildPlay Yoga
2010

ОТЗЫВЫ

Дарья

– Таня, хочу сказать тебе в очередной раз большое спасибо за классы и семинары, что ты даёшь. Моя практика стала совсем другой: не знаю, что за волшебство, но что-то изменилось.

Ольга Орехова

Режиссёр и мама

Дарья

– Танечка, привет! Хочется немного посентиментальничать: спасибо тебе огромное за твою практику! В период поиска себя и своего истинного я, твоя сильнейшая энергетика и практика очень многое дает мне! Воистину, это Дар!) Это чистейшая правда! Пусть не все получается, но я верю, что нахожусь на верном пути. Выходишь после практики с тобой и восприятие к миру кажется немного иным, более мягким! А тело и душа гармонизируются (если можно таким словом назвать). Спасибо!

Юля Московченко

Студентка, Москва

Дарья

– Любимый инструктор по йоге – Татьяна Илларионова! Замечательная и талантливая! Мне нравится, то что Таня серьезно подходит к каждому ученику во время занятий. Всегда с радостью прихожу на тренировку! От практики получаю позитивные эмоции, спокойствие, хорошее настроение, гибкость ума и тела.

Дарья

Архитектор, Москва

Рябов Анатолий

– Сегодня ровно три года, как я первый раз в жизни расстелил йоговский коврик! Первое время, «ржали» все, кто видел меня на коврике... а я сам Больше всех! ))) Снаружи это реально было забавно и весело! Как было внутри, знают те, кто сказал болезни «НЕТ», и сказал «ДА» полноценной жизни! Прошло три года... Из человека-инвалида я снова превратился в здорового мужика! Огромное спасибо всем моим учителям, друзьям – всем кто мне помог и поддержал! Особые слова благодарности Татьяне Илларионовой! Татьяна – огромное спасибо!

Рябов Анатолий

Бизнесмен, Москва

Маша Веретенникова

– Таня – исключительно чуткий и внимательный тренер йоги. При персональной работе с учеником Таня всегда аккуратно учитывает потенциал, потребности организма, эмоциональный фон и ежедневные нагрузки ученика в жизни. Её подход к практике и к преподаванию йоги, её глубокое понимание воздействия каждого данного йогического упражнения на человека – вдохновляют на саморазвитие и непрерывное самопознание с самым радостным настроем, усердием и устремлённостью. Занятия в группе с Таней дают как и ощутимую качественную проработку всего тела, так и необходимую релаксацию и перезагрузку, после которых чувствуешь себя обновлённо, счастливо и энергично.

Маша Веретенникова

Научный сотрудник, Англия

Руслан

– Знаете, йога23 – серьезная практика. Важно правильно с ней познакомиться. Если вы придете в первый раз на занятие по йоге23 в группу для продолжающих, то вам придется сильно попотеть. И, считайте, что вам очень повезло, если это занятие проводила Татьяна Илларионова. Она как-то по-особенному тренирует. Её занятия для всех и для каждого, здесь и сейчас. Это не просто физическая культура, это культура созерцания, концентрации и 100% отдачи. Ваше тело вначале сопротивляется, а потом требует еще и еще Илларионовской йоги23. А когда вы в придачу к красивому телу замечаете изменения внутри и вокруг себя, то уже строите все свои планы таким образом, чтобы 2 раза в неделю, а то и больше, быть в зале, на коврике, асанировать под руководством Татьяны.

Руслан

СМИ, Москва

Ксения

– Начну с того, что Танюша стала для меня больше, чем просто инструктором йоги. Она стала для меня человеком, открывшим мир йоги не только как гимнастики, но и как философии, образа жизни, пути к себе. И буквально, потому что знакомство с йогой началось с её интенсива n-ное количество лет назад, и в целом, потому что я увидела перед собой близкую мне по духу активную, разностороннюю, очень честную девушку, которая просто так живет и очень органично сочетает в своей жизни много различных увлечений, постоянно развиваясь «и вширь, и вглубь». Своим примером Таня меня вдохновила тогда и продолжает вдохновлять сейчас, ведь мы не живем, чтобы заниматься йогой, а занимаемся йогой, чтобы жить. Причем жить в самом полном понимании этого слова.

Что касается непосредственно практики и тех занятий, которые проводит Таня в группе, они также отличаются своим «зарядом»:зарядом позитива, силы и опять же вдохновения. При том, что на занятиях всегда объясняется геометрия асан, их база, плюс Таня даже при переполненных залах находит возможность подсказать или подойти и отстроить фигуру, она всегда оставляет свободу для того, чтобы самому прочувствовать, как и за счет чего каждая асана работает. И то, что можно после занятий задать интересующие вопросы и получить развернутые ответы, с искренней заинтересованностью и желанием помочь – безусловно, располагает и наполняет доверием как к инструктору, который обладает необходимыми знаниями, так и просто человеку.

Мне, как любителю «хардкора», особенно ценно, что Таня дает возможность получить от практики максимум возможного для тебя на сей день эффекта (при желании), при этом не переходя в режим «физ.тренировки».

Отдельно хочется отметить, что когда Танюша на занятии просто проходит рядом, мне покоряются более глубокие формы асан и «все встает на свои места» – и в теле, и в голове. А это, как мне кажется, основная задача инструктора: не просто вести занятия «делай раз-делай два», а вдохновлять на то, чтобы уходить в йоге глубже и выходить за рамки коврика, применяя йогические принципы в жизни.

Ксения

Cвадебный организатор, Москва

Алексей

– Полтора года назад я пребывал в плохом состоянии. У меня были психосоматические расстройства: ломота в теле, температура, постоянная слабость. Я не мог выдерживать никаких физических нагрузок – ни спорт, ни йога были мне не доступны, потому что я просто не мог справится даже с легчайшей нагрузкой. Тут в моей жизни чудесным образом появилась Татьяна. И сделала мне очень простую персональную программу, которая тогда мне была по силам. Эта программа очень быстро подняла мою энергетику. Психосоматика ушла, и на сегодня я делаю программы в 5 раз сложнее той, первой. Я занялся плаванием и могу посещать групповые тренировки наравне со всеми. То есть мой первый запрос полностью реализовался. Таня, спасибо!

Алексей

Москва

– Мне повезло, что дверь в мир йоги мне открыла Таня, и я премного благодарен ей за это. Это было в 2010 году. Интересно вспомнить, что тогда классы посещало не так много человек. С течением времени меняется и её практика. Она динамична, и не только в физическом смысле, но и в смысле адаптации. Так же как откровения любой глубины неизбежно упрутся в слова, так и попытки описать практику Татьяны или же просто её присутствие не смогут в полной мере отразить того волшебства, что происходит после того, как вы расстилаете коврик.

Каждый класс – это вызов, и вызов прежде всего самому себе. Практика с Таней отнюдь не ограничивается гимнастикой в зале. Она требовательна , и это требует перемен, Внутренних, так же как и внешних. Если вы готовы меняться – добро пожаловать. По дороге к прекрасному и чудесному трудностей будет много, но если ваше желание несгибаемо, то Татьяна – один из достойнейших проводников на этом пути.

Алан

Спортсмен, пятиборье, Канада

Даша Ульба

– Я так хотела стать женственной и уверенной в себе и ещё хотела массу всякой ерунды. На тренировках у Илларионовой Тани я вообще оставила весь этот бред. Впервые я так сосредоточенно дышала, двигалась, не двигалась. Впервые познакомилась с собой, как с реально живым человеком. Все интенсивы, на которые я приходила к Илларионовой, по результату (который меня уже не волновал), каждый раз очищали мою жизнь от хлама, появился воздух, спокойствие, отрешённость.

Татьяна восхищает своей силой, бесстрашием, и, при этом, своей огненностью, зажигательностью. Попадая в её энергетическое поле, невозможно не заметить, что практика прогрессирует. Не хочу говорить о том, что практика это не только упражнения, мне кажется, что до какого-то времени это вообще не важно, а только отвлекает. Мы не поём мантры, не пляшем, не призываем богов, а просто тренируемся, 1,5 часа или 3 часа, это неважно, одно остается неизменным – сила, несгибаемость и верность себе.

Даша Ульба

Ева

– Татьяна... Наше знакомство произошло внезапно, как и все в моей жизни :) Занимаясь много лет йогой Айенгара, я искала более интенсивную практику. Таковой мне показалась йога 23 по системе А.В. Сидерского. Я начала поиски преподавателя. Из большого списка я выбрала Татьяну, интуитивно. Утром пообщалась с ней по телефону, вечером помчалась к ней на тренировку... И не пожалела. Море драйва, обаяния, силы, заряжающей энергии. Практика у Татьяны всегда разная: многогранная, глубокая, познавательная и интенсивная. Некоторые мои знакомые называют Танину йогу «как устать за пять минут» :) Занимаясь у Татьяны я почерпнула очень много знаний и навыков в практике и могу сказать что Таня одна их лучших и ведущих преподавателей интенсивной йоги.

Ева

Экономист, юрист, аудитор, мама 4 деток, Москва

Натали Фетисова

– Таня! Хочу сказать Вам слова благодарности за супер-практики: они вдохновляют, и я очень рада, что на моем пути встретился такой учитель, как Вы! Вы очень крутая!

Натали Фетисова

Логопед-дефектолог

+7 (905) 577-23-23