События

Йога-туры

Расписание

«Федерация Йоги» на Бауманской

Занятия по системе Yoga23 и Yoga23Fit

День Уровень Время
Вт средний 20:30 – 22:15
Чт средний 20:30 – 22:15
Пт начальный 15:00 – 16:45
Сб средний 11:45 – 13:30

Отзывы

Ольга Орехова

Режиссёр и мама

– Таня, хочу сказать тебе в очередной раз большое спасибо за классы и семинары, что ты даёшь. Моя практика стала совсем другой: не знаю, что за волшебство, но что-то изменилось.

Дарья

Архитектор, Москва

– Любимый инструктор по йоге – Татьяна Илларионова! Замечательная и талантливая! Мне нравится, то что Таня серьезно подходит к каждому ученику во время занятий. Всегда с радостью прихожу на тренировку! От практики получаю позитивные эмоции, спокойствие, хорошее настроение, гибкость ума и тела.

Рябов Анатолий

Бизнесмен, Москва

– Сегодня ровно три года, как я первый раз в жизни расстелил йоговский коврик! Первое время, «ржали» все, кто видел меня на коврике... а я сам Больше всех! ))) Снаружи это реально было забавно и весело! Как было внутри, знают те, кто сказал болезни «НЕТ», и сказал «ДА» полноценной жизни! Прошло три года... Из человека-инвалида я снова превратился в здорового мужика! Огромное спасибо всем моим учителям, друзьям – всем кто мне помог и поддержал! Особые слова благодарности Татьяне Илларионовой! Татьяна – огромное спасибо!

Руслан

СМИ, Москва

– Знаете, йога23 – серьезная практика. Важно правильно с ней познакомиться. Если вы придете в первый раз на занятие по йоге23 в группу для продолжающих, то вам придется сильно попотеть. И, считайте, что вам очень повезло, если это занятие проводила Татьяна Илларионова. Она как-то по-особенному тренирует. Её занятия для всех и для каждого, здесь и сейчас. Это не просто физическая культура, это культура созерцания, концентрации и 100% отдачи. Ваше тело вначале сопротивляется, а потом требует еще и еще Илларионовской йоги23. А когда вы в придачу к красивому телу замечаете изменения внутри и вокруг себя, то уже строите все свои планы таким образом, чтобы 2 раза в неделю, а то и больше, быть в зале, на коврике, асанировать под руководством Татьяны.

Ксения

Cвадебный организатор, Москва

– Начну с того, что Танюша стала для меня больше, чем просто инструктором йоги. Она стала для меня человеком, открывшим мир йоги не только как гимнастики, но и как философии, образа жизни, пути к себе. И буквально, потому что знакомство с йогой началось с её интенсива n-ное количество лет назад, и в целом, потому что я увидела перед собой близкую мне по духу активную, разностороннюю, очень честную девушку, которая просто так живет и очень органично сочетает в своей жизни много различных увлечений, постоянно развиваясь «и вширь, и вглубь». Своим примером Таня меня вдохновила тогда и продолжает вдохновлять сейчас, ведь мы не живем, чтобы заниматься йогой, а занимаемся йогой, чтобы жить. Причем жить в самом полном понимании этого слова.

Что касается непосредственно практики и тех занятий, которые проводит Таня в группе, они также отличаются своим «зарядом»:зарядом позитива, силы и опять же вдохновения. При том, что на занятиях всегда объясняется геометрия асан, их база, плюс Таня даже при переполненных залах находит возможность подсказать или подойти и отстроить фигуру, она всегда оставляет свободу для того, чтобы самому прочувствовать, как и за счет чего каждая асана работает. И то, что можно после занятий задать интересующие вопросы и получить развернутые ответы, с искренней заинтересованностью и желанием помочь – безусловно, располагает и наполняет доверием как к инструктору, который обладает необходимыми знаниями, так и просто человеку.

Мне, как любителю «хардкора», особенно ценно, что Таня дает возможность получить от практики максимум возможного для тебя на сей день эффекта (при желании), при этом не переходя в режим «физ.тренировки».

Отдельно хочется отметить, что когда Танюша на занятии просто проходит рядом, мне покоряются более глубокие формы асан и «все встает на свои места» – и в теле, и в голове. А это, как мне кажется, основная задача инструктора: не просто вести занятия «делай раз-делай два», а вдохновлять на то, чтобы уходить в йоге глубже и выходить за рамки коврика, применяя йогические принципы в жизни.

Алексей

Москва

– Полтора года назад я пребывал в плохом состоянии. У меня были психосоматические расстройства: ломота в теле, температура, постоянная слабость. Я не мог выдерживать никаких физических нагрузок – ни спорт, ни йога были мне не доступны, потому что я просто не мог справится даже с легчайшей нагрузкой. Тут в моей жизни чудесным образом появилась Татьяна. И сделала мне очень простую персональную программу, которая тогда мне была по силам. Эта программа очень быстро подняла мою энергетику. Психосоматика ушла, и на сегодня я делаю программы в 5 раз сложнее той, первой. Я занялся плаванием и могу посещать групповые тренировки наравне со всеми. То есть мой первый запрос полностью реализовался. Таня, спасибо!

Алан

Спортсмен, пятиборье, Канада

– Мне повезло, что дверь в мир йоги мне открыла Таня, и я премного благодарен ей за это. Это было в 2010 году. Интересно вспомнить, что тогда классы посещало не так много человек. С течением времени меняется и её практика. Она динамична, и не только в физическом смысле, но и в смысле адаптации. Так же как откровения любой глубины неизбежно упрутся в слова, так и попытки описать практику Татьяны или же просто её присутствие не смогут в полной мере отразить того волшебства, что происходит после того, как вы расстилаете коврик.

Каждый класс – это вызов, и вызов прежде всего самому себе. Практика с Таней отнюдь не ограничивается гимнастикой в зале. Она требовательна , и это требует перемен, Внутренних, так же как и внешних. Если вы готовы меняться – добро пожаловать. По дороге к прекрасному и чудесному трудностей будет много, но если ваше желание несгибаемо, то Татьяна – один из достойнейших проводников на этом пути.

Даша Ульба

– Я так хотела стать женственной и уверенной в себе и ещё хотела массу всякой ерунды. На тренировках у Илларионовой Тани я вообще оставила весь этот бред. Впервые я так сосредоточенно дышала, двигалась, не двигалась. Впервые познакомилась с собой, как с реально живым человеком. Все интенсивы, на которые я приходила к Илларионовой, по результату (который меня уже не волновал), каждый раз очищали мою жизнь от хлама, появился воздух, спокойствие, отрешённость.

Татьяна восхищает своей силой, бесстрашием, и, при этом, своей огненностью, зажигательностью. Попадая в её энергетическое поле, невозможно не заметить, что практика прогрессирует. Не хочу говорить о том, что практика это не только упражнения, мне кажется, что до какого-то времени это вообще не важно, а только отвлекает. Мы не поём мантры, не пляшем, не призываем богов, а просто тренируемся, 1,5 часа или 3 часа, это неважно, одно остается неизменным – сила, несгибаемость и верность себе.

Ева

Экономист, юрист, аудитор, мама 4 деток, Москва

– Татьяна... Наше знакомство произошло внезапно, как и все в моей жизни :) Занимаясь много лет йогой Айенгара, я искала более интенсивную практику. Таковой мне показалась йога 23 по системе А.В. Сидерского. Я начала поиски преподавателя. Из большого списка я выбрала Татьяну, интуитивно. Утром пообщалась с ней по телефону, вечером помчалась к ней на тренировку... И не пожалела. Море драйва, обаяния, силы, заряжающей энергии. Практика у Татьяны всегда разная: многогранная, глубокая, познавательная и интенсивная. Некоторые мои знакомые называют Танину йогу «как устать за пять минут» :) Занимаясь у Татьяны я почерпнула очень много знаний и навыков в практике и могу сказать что Таня одна их лучших и ведущих преподавателей интенсивной йоги.

Натали Фетисова

Логопед-дефектолог

– Таня! Хочу сказать Вам слова благодарности за супер-практики: они вдохновляют, и я очень рада, что на моем пути встретился такой учитель, как Вы! Вы очень крутая!

Обо мне

В 2001 года в мой многолетний спортивный стаж вошла йога. Заинтересовали такие практики, как холотропное дыхание, хатха и кундалини йога. Через год они обернулись йогатерапией ввиду полученной спортивной травмы. Это положило начало погружению в глубину вопросов, связанных с йогой и различными телесно-ориентированными практиками.

В 2006 году я закончила обучение в по специальности математика и, получив диплом механико-математического факультета МГУ, занялась банковской деятельностью и финансами. Спорт не терял свою актуальность, и даже наоборот, навыки, полученные от занятий йогой, я стала применять и в спортивной деятельности.

С 2008 года в мою жизнь вошла авторская методика Андрея Сидерского гимнастика йогов - Йога23. Организм настолько открылся данной практике, что спорт на время отошел на второй план. А мое стремление стать преподавателем трансформировалось в четкий структурированный путь, который дала инструкторская школа по Йоге23.

Следующие годы интерес к разным взглядам на практику и традициям усиливался, что и привело меня к преподавательскому курсу по аштанга-виньяса йоге с Девидом Свенсоном, курсу по детской йоге с Гурудасс Каур (кундалини йога), к преподавательскому международному курсу Yoga Alliance (200h) и буддийским медитациям.

Работая с людьми, появились новые задачи и интерес к нетрадиционной медицине. Познакомилась с Огуловым А.Т. и прошла в его ассоциации весциральных терапевтов две ступени обучения. Интерес к аюрведе свёл меня с доктором аюрведы Борисом Рагозиным, у которого я прошла обучение и сотрудничаю по настоящее время.

В 2013 году в Нью-Йорке я познакомилась с гуру Дарма Миттрой и стала завсегдатаем его мастер-классов и занятий. Начала вести и веду по настоящее время колонку по йоге в журнале LifeSpa. Сотрудничала с Yoga Journal в различных проектах и участвовала в конференциях. В Берлине прошла курс подготовки преподавателей Forrest Yoga.

К 2014 году я начала проявлять себя не только как преподаватель классов по йоге, но и как специалист обучающих программ. Веду практику йоги и методологию преподавания в Федерации йоги Москвы на курсе подготовки специалистов по хатха йоге и на Курсе по йогатерапии в Институте восточной медицины при РУДН.

В 2015 году я начала обучение у Андрея Витальевича Лаппы и к 2018 году получила сертификат по универсальной йоге Yoga Alliance RYS 500.

В 2017-2018 получила диплом йогатерепевта в Институте традиционных систем оздоролвения (ИТСО, ректор Агапкин С.Н) и в ближайшие планы входит поступление в Санкт-Петербургский институт восточных методов реабилитации под руководством Фролова А.

То, что ценно во всём моём опыте и обучении - это возможность использовать знания, которым сотни лет и подкреплять их современными научными и медицинскими знаниями. В этом и есть суть IT Yoga - intelligent technology of yoga.

@ityoga